Что такое гормон счастья?
В нашем теле есть много гормонов хорошего самочувствия, которые повышают наше настроение и во многом способствуют общему счастью. Некоторые могут облегчить беспокойство и предотвратить симптомы депрессии, в то время как другие могут повлиять на удовольствие, радость, привязанность и уверенность. Хотя гормон счастья известен как единственный гормон, на самом деле есть 4 разных гормона, которые вызывают ваше счастье. Мы можем просто перечислить эти гормоны следующим образом:
Серотонин: стабилизатор настроения, обеспечивает благополучие и счастье. Дофамин: удовольствие задействовано в мотивации системы вознаграждения мозга. Окситоцин: увеличивает привязанность, дает любовь и доверие. Эндорфины: болеутоляющее, высоко у спортсменов, помогает расслабиться.
Ученые составили список продуктов, выделяющих гормоны счастья.
- Спаржа
- Авокадо
- помидоры черри
- Темный шоколад
- Орехи и семена
- Фрукты
- Лосось
- Шпинат
- вода
