Anasayfa » Mutluluk hormonu salgılatan besinler açıklandı
Yaşam

Mutluluk hormonu salgılatan besinler açıklandı

mutluluk-hormonu-salgılatan-besinler
Mutluluk hormonu nedir?

Mutluluk hormonu nedir?

Vücudumuz ruh halimizi artıran ve birçok yönden genel mutluluğu destekleyen birçok iyi hissetme hormonuna sahiptir. Bazıları kaygıyı hafifletebilir ve depresif semptomları önleyebilirken, diğerleri zevk, neşe, bağlanma ve güveni etkileyebilir. Mutluluk hormonu tek bir hormon gibi bilinse de aslında mutluluğunuzu tetikleyen 4 farklı hormon vardır. Bu hormonları basitçe aşağıdaki gibi sıralayabiliriz:

Serotonin:  duygu durum dengeleyicidir, esenlik ve mutluluk sağlar.
Dopamin: zevk, beynin ödül sistemindeki motivasyon için devrededir.
Oksitosin: Bağlanmayı artırır, sevgi, güven sağlar.
Endorfinler: Ağrı kesicidir, sporcularda yüksektir, rahatlamayı yönetir.

Bilim insanları mutluluk hormonu salgılatan besinler söyle sıraladı

  • Kuşkonmaz
  • Avokado
  • Çeri domates
  • Bitter Çikolata
  • Kabuklu yemişler ve tohumlar
  • Meyveler
  • Somon
  • Ispanak
  • Su
Etiketler

Yazar Hakkında

TeknoGoril

Yorum Yaz

Yorum Yazmak için Tıkla!